Перехід на зимовий/літній час.
Що потрібно передбачити та зробити

Ви пам’ятаєте, що скоро час переводити годинник?
Пора подбати про те, щоб цей переклад був непомітним.

Щоб переведення часу не позначився на здоров’ї дитини, важливо правильно і, бажано, завчасно піклуватися про зміну режиму.

Змінитися не тільки час прийому їжі, але і час сну.
А для багатьох малюків, які тільки-тільки налагодили режим, будь-які зміни можуть привести до втрати придбаних навичок.

Що ж робити?

• Якщо час дозволяє.
  Починатй зрушувати час сну і прийому їжі щодня на 10 хвилин.
  Все це слід починати за тиждень, а краще за 2 до переходу на зимовий (літній час)
• Якщо час не дозволяє:
  ✅ Зрушувати час на 10 хвилин щодня, навіть якщо доведеться укладати дитину спати в незвичне час
  ✅ Поступово за тиждень привести режим до нових умов
  ✅ Протягом періоду звикання до нових умов, особливу увагу приділіть розподіл активним і рухливим іграм протягом дня.
  
  Тобто якщо ми приходимо до того, що малюка потрібно укладати раніше звичайного.
  Всі активні ігри переносимо на 1 половину дня, у другій половині дня прогулянка на свіжому повітрі.
  
  Якщо режим змінюється в протилежну сторону.
  Активні ігри (краще на повітрі), поступово переходять в пасивні гри у другій половині дня
  
  ✅ Годуємо дитину як зазвичай (нагадую, що час прийому їжі так само зсувається, як і час укладання на сон).
  Тільки не наполягаємо на повній порції, якщо дитина їсть неохоче.
  ✅ За 30 хвилин до прийому їжі можна пропонувати трохи теплого пиття.
  Так швидше виробляється рефлекс і з’являється апетит.
  ✅ Приділіть увагу вечері.
  Не варто перегодовувати дитини на вечерю, він повинен бути легким.