Где искать витамины?

Витамин А Говяжья печень, яйца, творог, молоко, шпинат, морковь, петрушка
Витамин В1 Яйца, молоко, говяжья печень, горох, фасоль, дрожжи, ростки пшеницы
Витамин В2 Творог, яйца, овсяные хлопья, свинина, рыба, молоко, соевое масло
Витамин С Цитрусовые, красные фрукты, цветная капуста, зеленый горох, фасоль, редька
Витамин Д Растительное масло, говяжья печень, рыба, яичный желток, говядина
Витамин Е Молоко, салат, ростки пшеницы, растительное масло
Витамин F Рыбий жир, оливковое масло, сухофрукты
Витамин Н Говяжья печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, желток, орехи, молоко
Витамин К Морская капуста, зеленый чай, шпинат, репчатый лук, чечевица.
Кальций Все молочные продукты, особенно сыр, йогурт и творог, а также зеленые листовые культуры, цветная капуста, брокколи, капуста белокачанная, зеленный салат, зеленые овощи, маш, соевые бобы, фасоль, горох, картофель, арахис, орехи, семечки подсолнечника, семена кунжута, шпинат, арбуз.
Железо Гречневая и овсяная крупа,мясо, картофель, ржаной хлеб, белые грибы, сырая красная свекла, зелень петрушки, курага, финики, виноград, изюм, ягоды вишни, черешни, черной смородины, помидоры, дыня, арбуз, персики, яблоки, соевые бобы, фасоль, маш, горох, орехи, и зеленые листовые культуры: листья салата, капуста белокачанная, капуста брокколи, цветная капуста, шпинат, морская капуста.

Оставить комментарий

Форум Школы Кроха

Обсудить статью
Задать вопрос доктору

Рассылка

Архивы
Наш адрес

г.Одесса
ул.Бугаевская, 35
ул.Пастера, 58

********************

тел.
(048) 7014070,
0949537070
(048) 7728863

********************

e-mail
krohaodua@ukr.net

*********************

Канал telegram
https://t.me/krohaodua

**********************

Вайбер
+380487014070

Расписание курсов

Основной курс

Новый набор 2018 г.   –   18 июня

 

Регистрация

_______________________________

Онлайн курс для будущим мам

Новый набор – спешите записаться

Регистрация

Ближайшие семинары
Наши партнеры

Семейный, детский Психолог

Виктория Петренко (онлайн консультации)
Скайп: v-puhova, вайбер: +380503908273

 

Людмила Руммо-Бартеньева
0959444954, 0967634823

_________________________________

Йога мама

________________________________

Доставка продуктов питания
“Вкусно вместе! “

Свежие комментарии
Календарь
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031